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冬季养生热水泡脚赛吃人参

2017-02-21 18:02:09|查看: 0|来自: 中国新人网

摘要: 

这几天,随着气温下降,已步入了冬季的步伐,有不少人就会出现手脚冰冷的现象。俗话说,“人寒足先寒”,于是在临睡前,用热水泡泡脚,洗去一天的疲惫,那是最美好不过了。那么,热水泡脚对我们身体有哪些好处呢?怎样泡脚才养生?我们一起来看看。

 

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热水泡脚赛吃人参,看看泡脚有哪些好处

 

1

 

有助于治疗失眠

 

泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。

 

但要注意的是,单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说,较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量,但对老年人和睡眠本身就差的人来说,泡脚疗法效果不大。

 

2

 

有助于血液循环

 

冬季,若体内血液循环不良,女性会感到手脚冰冻,而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用,进而改善手脚冰凉的症状。

 

3

 

有助于放松身心

 

做过足疗的人都知道,脚底有很多**位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。

 

4

 

有助于缓解头痛

 

感冒时,把双脚浸入到40℃的热水中,约15-20分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑**,从而缓解头痛。

 

泡脚有讲究,怎样泡脚才养生

 

1

 

选择晚饭前或晚睡前泡脚

 

 泡脚的时间可以是下午晚饭前,也可以是晚睡前,但是晚上泡脚后不宜马上**,可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚,这会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

 

2

 

泡脚时间15分钟左右为宜

 

 泡脚不能蜻蜓点水,应该有15分钟左右的时间,这样才能起到解乏、保健作用。

 

3

 

水温40℃为宜


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